Akupressur TCM
Akupressur wird in unseren Arztpraxen El Médano und Los Christianos von Anjellyct Peña durchgeführt und ist eine Therapieform aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), bei der durch Druck auf bestimmte Punkte des Körpers der Energiefluss, das sogenannte Qi, harmonisiert wird.
Die 8 wichtigsten Vorteile der Akupressur:
Akupressur hilft effektiv bei der Linderung von akuten und chronischen Schmerzen, sei es bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Gelenkbeschwerden.
Durch die gezielte Stimulation bestimmter Punkte fördert Akupressur eine tiefe Entspannung und baut Spannungen ab.
Akupressur unterstützt den natürlichen Schlafrhythmus und kann bei Schlafstörungen helfen, indem sie das Nervensystem beruhigt.
Regelmäßige Akupressur kann das Immunsystem anregen, wodurch der Körper widerstandsfähiger gegen Infektionen und Krankheiten wird.
Durch die Harmonisierung des Energieflusses kann Akupressur Verdauungsbeschwerden lindern und den Stoffwechsel anregen.
Akupressur hilft, innere Unruhe, Angstzustände und depressive Verstimmungen zu lindern und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.
Sie fördert die Durchblutung und kann bei Bluthochdruck oder Durchblutungsstörungen eine natürliche Unterstützung bieten.
Akupressur regt den Körper an, seine natürlichen Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und so das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Finde zu innerer Balance und Wohlbefinden zurück – sanft und natürlich durch Akupressur.
Stell dir vor, dein Körper verfügt über die Fähigkeit, sich selbst zu heilen, Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen und dich in ein Gleichgewicht zu bringen, das du vielleicht schon lange vermisst hast.
Akupressur nutzt genau diese Kraft, indem sie gezielt Druckpunkte stimuliert und so den Energiefluss in deinem Körper harmonisiert. Ob bei körperlichen Beschwerden, emotionaler Belastung oder zur allgemeinen Gesundheitsförderung – Akupressur bietet eine natürliche, sanfte und effektive Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu stärken.
Lass dich auf eine Reise ein, die dir zeigt, wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und wieder in Harmonie mit dir selbst kommen kannst.
Was ist Akupressur?
Sie hat ihre Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die schon seit über 5000 Jahren praktiziert wird. Im Grunde geht es bei der Akupressur darum, durch sanften Druck auf bestimmte Punkte deines Körpers den Energiefluss, auch Qi genannt, wieder in Balance zu bringen.
Das Schöne an der Akupressur ist, dass du keine Nadeln brauchst, wie es bei der Akupunktur der Fall ist. Hier arbeitest du nur mit deinen Fingern oder manchmal auch mit Hilfsmitteln wie kleinen Stiften oder Kugeln. Es ist eine nicht-invasive Methode, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst, sei es zur Selbstbehandlung oder als Teil einer professionellen Therapie.
Wie funktioniert Akupressur?
Diese Energiebahnen kannst du dir wie ein Netzwerk vorstellen, das deinen ganzen Körper durchzieht. Wenn diese Energie frei fließt, fühlst du dich gut, bist gesund und ausgeglichen. Aber manchmal kann dieser Fluss gestört sein, zum Beispiel durch Stress, schlechte Ernährung oder negative Emotionen. Dann fühlt man sich oft müde, angespannt oder entwickelt sogar körperliche Beschwerden.
Hier kommt die Akupressur ins Spiel: Durch gezielten Druck auf bestimmte Akupressurpunkte, die auf diesen Meridianen liegen, kannst du Blockaden lösen und den Energiefluss wieder harmonisieren. Diese Punkte sind wie Tore oder Schalter, die den Fluss des Qi beeinflussen können. Wenn du sie stimulierst, aktiviert das die Selbstheilungskräfte deines Körpers.
Techniken der Akupressur
Statischer Druck: Hier übst du für eine bestimmte Zeit, meist zwischen 30 Sekunden und einigen Minuten, gleichmäßigen Druck auf einen Punkt aus. Das ist besonders hilfreich, wenn du versuchst, tieferliegende Spannungen zu lösen oder chronische Beschwerden zu behandeln.
Kreisende Bewegungen: Das ist eine etwas sanftere Methode, bei der du einen Punkt in kreisenden Bewegungen massierst. Dadurch stimulierst du nicht nur den Punkt selbst, sondern auch das umliegende Gewebe. Das kann sehr angenehm und beruhigend wirken, besonders wenn du gestresst bist oder unter Spannung stehst.
Klopfen: Hierbei handelt es sich um leichtes, rhythmisches Klopfen auf bestimmte Punkte. Diese Technik eignet sich besonders gut, um die Energie wieder in Bewegung zu bringen, wenn du dich schlapp fühlst oder bei Erschöpfung.
Die Intensität des Drucks variiert dabei je nach Empfindlichkeit und Ziel der Behandlung. Sanfter Druck wird oft bei empfindlichen Bereichen angewendet oder wenn du dich beruhigen möchtest, während mittlerer bis starker Druck bei tieferliegenden Spannungen oder zur Aktivierung von Energien genutzt wird.
Welche Körperteile oder Hilfsmittel kommen zum Einsatz?
Manchmal benutzt du auch die Handfläche für größere Flächen, wie zum Beispiel den Bauch oder Rücken, um sanftere Massagen durchzuführen. Wenn du tieferen Druck ausüben möchtest, kannst du auch den Ellbogen verwenden. Es gibt auch spezielle Hilfsmittel wie Akupressur-Stifte oder kleine Kugeln, die dir helfen können, schwieriger erreichbare Punkte zu stimulieren oder eine präzisere Behandlung durchzuführen.
Wie lange dauert eine Behandlung?
Eine typische Akupressur-Sitzung dauert in der Regel zwischen 15 und 60 Minuten. Einzelne Punkte werden meist für 30 Sekunden bis 2 Minuten bearbeitet, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Wenn du regelmäßig Akupressur anwenden möchtest, sind wöchentliche oder zweiwöchentliche Sitzungen ideal, um einen anhaltenden Effekt zu erzielen.
Wo hilft Akupressur?
Sie wird besonders oft zur Linderung von Schmerzen eingesetzt, wie zum Beispiel bei:
- Kopfschmerzen und Migräne
- Rückenschmerzen
- Gelenkschmerzen
- Menstruationsbeschwerden
Aber nicht nur bei körperlichen Schmerzen, auch bei psychischen Belastungen kann Akupressur sehr wirkungsvoll sein. Sie hilft bei:
- Stressabbau
- Angstzuständen
- Depressionen
- Schlafstörungen
Auch bei Verdauungsproblemen zeigt Akupressur gute Ergebnisse, zum Beispiel bei:
- Übelkeit (auch bei Schwangerschaft oder Reisekrankheit)
- Verdauungsstörungen
- Reizdarmsyndrom
Zusätzlich kann Akupressur bei Beschwerden des Atmungssystems wie Nasennebenhöhlenentzündungen oder Asthma sowie bei Problemen im Kreislaufsystem hilfreich sein, indem sie die Durchblutung verbessert oder den Blutdruck senkt.
Ein weiteres wichtiges Einsatzgebiet ist die Begleitung bei Krebstherapien, um Nebenwirkungen wie Erschöpfung oder Übelkeit zu lindern.
Gibt es spezielle Techniken?
- Meridian-Stretching: Hierbei kombinierst du Dehnübungen mit der Stimulation der Akupressurpunkte, um den Energiefluss entlang der Meridiane zu unterstützen.
- Shiatsu: Eine japanische Form der Akupressur, bei der häufig rhythmischer Druck auf die Punkte ausgeübt wird.
- Reflexzonenmassage: Hierbei werden Reflexpunkte, besonders an den Händen und Füßen, stimuliert, um verschiedene Körperfunktionen zu beeinflussen.
Akupressur - Traditionelle Chinesische Medizin El Médano & Los Christianos
Akupressur ist eine vielseitige und sanfte Methode, die du sowohl zur Selbstbehandlung als auch durch professionelle Hilfe anwenden kannst. Sie kann dir helfen, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, Schmerzen zu lindern und dein Wohlbefinden zu fördern. Ob bei körperlichen Beschwerden oder zur Unterstützung deiner psychischen Gesundheit – Akupressur bietet eine natürliche und einfache Möglichkeit, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.